Geplaatst op Geef een reactie

Gelukkig worden

gelukkig worden gelukkig zijn

Geluk is een begrip dat iedereen graag na streeft. Maar wat zorgt ervoor dat we gelukkig worden? Er zijn 5 zaken waarvan mensen denken dat ze gelukkig zullen worden:
1. meer geld
2. een mooier huis
3. vermageren
4. een nieuwe auto
5. een nieuwe partner
Klinkt dat bekend? Verrassing: hoewel deze dingen het verschil maken in hoe gelukkig je bent, is de impact van deze factoren slechts van korte duur.
Positieve psychologen hebben een formule ontwikkeld waarbij drie categorieën van factoren die ons geluk bepalen werden onderscheiden.
10% omstandigheden
Dit zijn dingen die je kan veranderen en dingen waar je ook niets aan kan doen, zoals je omgeving, waar je woont en werkt, je huwelijk, je gezondheid, bezit, de trein die altijd te laat komt,…
50% erfelijke aanleg
Dit is de aanleg tot geluk waar je mee geboren bent
40% intentionele activiteiten
Dit omvat alles wat je doelgericht onderneemt om je geluk te verhogen op korte en lange termijn.

Positieve psychologe Sonja Lyubomirsky maakte het volgende lijstje van dingen die kenmerkend zijn voor gelukkige mensen:
1. ze hebben en vol en actief sociaal leven
2. ze zijn dankbaar voor hetgeen ze hebben
3. ze helpen anderen
4. ze genieten van het NU
5. ze sporten minstens wekelijks
6. ze hebben doelen en ambities
7. ze zijn zich bewust van hun persoonlijke kwaliteiten

Ontbreekt jou één van bovenstaande? De kans is groot dat wanneer je hier aan werkt je geluksgevoel zal toenemen. Heb je hier bij een steuntje nodig? Maak dan een afspraak en we bekijken op welk vlak ik jou hierbij kan helpen 😉

Groetjes
Erica

Bron: positieve psychologie van Charlotte Style